6/2 【食材調達】運動不足との戦いっ。
こんにちは～！
肩こり民は、避けるべし！洋服の記事も沢山の方によんでいただきました！ありがとうございます！！
はて、今週も行ってまいりました～！食材調達。
私がコロナ禍で唯一失ったもの
コロナ禍で失ったものと言っていいのか、何と言っていいか・・・
わたくし今「めちゃくちゃ運動不足」に陥っております！！！
→ エクササイズダイエットブログ・テーマ
やっぱ、外に働きに出ると、駅の階段、会社の階段などなど、知らない間にエクササイズになってることが沢山あって
家のなかにこもってると、それごとすべてなくなってしまうのね、、、、
気分転換の散歩では、足りないよぅ！
家の中で行うバランスボールトレ、スクワットでも全然足りない体感が凄まじく！
緊急事態宣言も解除になったし、この機会に「毎日買い物（食材調達）」に切り替えたいな(*´Д｀)
と強く！！強く！！！思う！！！（思ってるだけ）
週１はずーーーっと続けてきたことだけど、家にこもる期間において、いいんだか悪いんだか、、 白目
と言いつつ、本日も１週間分
買ってきたー！
今週は、お肉多めでござる。（夫の休みの関係）
豚肉 ４Ｐ
鳥もも肉 ２キロ
トマト １箱
大豆 ３００ｇ
人参 ２本
たまご ２Ｐ
ブロッコリー １つ
サニーレタス １つ
いよかん １つ
合計で４５１７円
今週の作り置き
いつもの人参と、ブロッコリー、きゅうりはド定番でぃ～、味付けなし！
味付けをしないことで、どんな料理にも変貌してくれますからね、おすすめでござる。
→ 作り置きおかずでラクしよう！ 料理ブログ・テーマ
そうだ、ブロッコリーについてなのですが、この前の分子栄養学授業で
「アブラナ科の食材は、メンタルに、非常に重要な栄養成分（詳しくはくそ難しいので省略させてください）が含まれるから、吸収されにくい成分だけど、摂らないより、摂りたまえ！！！」と、習ったヨ。
ブロッコリー、アスパラな！！！！！
今週は、トマトを切り置きしてみた。
いつもは都度切った方がおいしいから、と作る度に切ってたのだけど
毎度のことで、めんどくさすぎて、切り置くことに（こらｗ）
あまりにも、鮮度が落ちそうなら来週からはやめようかな！！！
今回、野菜が少なめなのは、
ふふふふ
うちの豆苗ちゃんとカブちゃんが
頑張ってくれているからでっす！！
わーいわーい！たべるぞーたべるぞー！
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※栄養学について書いている記事は、医療を否定するものではありません。
学んだことを、私自身に試した結果、個人的な体感を記すものです。
真似をされる場合は医師の判断を得たうえで、自己責任でお願いいたします。
