こんにちは。ミニマリストkokoです。
このたびわたくし、４日ほど前から湯シャン始めました！！
その効果と経過をつらつらとかき綴ります！
INDEX
●湯シャンって何？
シャンプーや石鹸を使わずに、髪の毛や頭皮を洗うこと。
極めまくってる先輩ミニマリストさんはすでに実施しているとか・・！
だけど、実際どうなの？？
べたべた感ないとはいいつつ実はあるんじゃないの？？
ニオイは？
湿疹できたりする？
フケは？かゆみは？
なんつーことに、片っ端から答えていきます。（笑）
●やり方とは？
※あくまでも私のやり方です
お湯で流すときは、サーーーっとシャワーを浴びるというよりも、
美容室でやってもらう感じで頭皮に限りなくシャワーヘッドを近づけて、じゃぶじゃぶする感じを意識。
全体的に頭皮にお湯を通し、これでもかってくらい流します。
温度は４０℃まではいきませんが３９℃くらいです。
熱すぎても髪に負担がかかるし、ぬるすぎても汚れが落ちないよ！
そうして５本の指の腹を使って、泡はないけどこれまでシャンプーしてた時のように頭皮をマッサージ！
シャカシャカシャカー！
この時、指の腹で触ってない頭皮（か所）はないぜ！ってくらい意識しながらシャカシャカしてます。
そして一旦流す。
私は毛量がすんごい多いんですよ！
固くて太くて、多いので、この手順で２回洗ってハイ終了！
●その効果にビビった
・髪のボリュームが６割減った
昔から「頭皮に対して垂直に生えるクセがあるから膨張して見えるし乾燥しやすい毛質」と
美容師さんから言われ続け、抑えるために縮毛矯正やストレートパーマをしてきました。
クセが治ったわけではないけどボリュームはほどほどにダウン！！
矯正生活は、もう嫌だなと思っていたところにまさかの朗報！！
・全然かゆくならない
一番意外でした！美容室を意識したシャワーじゃぶじゃぶが効果的なのか、
まだ一度もかゆみを感じていません（４日目）
・乾燥が緩和
兎に角、わたしの髪と頭皮は乾燥しきっていたのです！バッサバサ。
筆より艶ナイワ・・状態だったのですが、湯シャン始めてから程よい艶を感じられています。
・かといってべたべたしない
「あいつ、風呂入ってなくね」状態にならないか？ってかなり心配してたのですが全くありませんでした。
べたべたしないけど、艶が出てるというか・・程よく自然な感じ！
一番近くにいる相方すら私が自ら言うまで４日シャンプーしてないことに気付きませんでした！
・シャンプー代の節約
わたし一人だけでもシャンプーを使わないだけで年間２．３０００円は節約になると確信しています。
●デメリット
何かひとつ見つけてやろうと思っていたのですが今のところ全く感じない・・
シャワー時間の節約、シャンプーやコンディショナー、トリートメントまでいらないのでめちゃ節約に。
「べたつき我慢できない」って方はとにかく美容室風ながしを試してみてほしい！
●私は合わなかったよ・・？って方へ
普段使用しているシャンプーが刺激の強すぎるのかも。
私が６年ほど前に出会い、今も通い続けている美容室の担当さんは
「販売しているシャンプーの殆どが傷めるために作られているようなものだ」と
どんなに高級でも、安価でも「ある意味「ケア商品」とうたっているモノのお陰で稼がせてもらってる」
と、いまだに爆弾発言連発してきます（笑）
具体的には、
・毎日トリートメントしてるのに、あまり効果が得られない
・パサついて広がるからアイロン当てて抑えたら、余計に広がる髪になる
・抜け毛、切れ毛がひどい
など、髪の悩みの８割はシャンプーの成分が原因だと。
当時、縮毛矯正＋カラーで髪がやばいことになってた私は
コンディショナーはとりあえず何でもいいから、シャンプーだけでも優しいものを使った方がいいとアドバイスをいただいて髪に優しいシャンプーに代えたところ
もうドラッグストアで販売してるようなシャンプーは使えなくなってしまいました。
それほど市販のシャンプーは、刺激が強いのです。
●刺激が強いと何がだめなのか？
刺激が強ければ
・肌を守ろうとして頭皮が硬くなる
・皮脂の過剰分泌
・毛穴が乾燥して広がり、抜け毛が増える
主にこんな感じです（一部抜粋）
そこで、急にシャンプーをやめたら先に過剰分泌した皮脂が目立ち、フケが出て→湯シャン合わないに至ると。
例えばスキンケアでも、昨日までデパートコスメで集中ケア毎日頑張ってました！今日からやめます！
って急に無くしたら、お顔がガビガビになって大変ですよね・・
優しいシャンプーを間に挟むことで徐々にお肌を慣らして湯シャンに適応しやすい自然な頭皮に近づける！
しかし、肌に優しいシャンプーというのは、いい値段のするものが多いです。
でも冷静に考えて、将来的にシャンプーが不要になればかなりの節約になるから、目先の負担は気にしなくてもいいかなと。
今のシャンプー×一生分＞今ちょこっと高額×２か月
●優しいシャンプー
アンククロスオリジナルシャンプーは最近は雑誌の「ar」や「Popteen」でも掲載されてる知る人ぞ知る人気シャンプー！
・セラミドがキューティクルの補修をしてくれる
・ノンシリコンで有効成分の浸透を妨げないようにできてる
・ヒアルロン酸の2倍の保湿力を持つと言われてる「リピジュア」という成分の配合
・傷んだ髪を短時間で補修してくれる成分の「ペリセア」も配合！
・マンゴーバター、ルムルムバター（ヤシの実の天然バター）、その他１３種類のオーガニックオイル入り
・９つの香りから選べる
・・超絶に綺麗なおねぇさんのにおいがします。（わたしはきれいじゃないけど）
アミノ酸系シャンプーなので、髪にも頭皮にも優しい。
これ系のシャンプーは、いいにおいがする商品が少ないのでオススメ。
結局なに使ったらいいの？って方は、なるべく優しいのを選びましょう。
↓応援のポチをしていただけると、私が泣いて喜びます(´；ω；`)！
※栄養学について書いている記事は、医療を否定するものではありません。
学んだことを、私自身に試した結果、個人的な体感を記すものです。
真似をされる場合は医師の判断を得たうえで、自己責任でお願いいたします。