こんにちは！
血糖値の記事も、たくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！
| こんにちは！梅仕事の記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！！皆さん、「血糖値」のことを「糖尿病の指数」としてしか見ていない。ってことありませんか？私も栄養学の勉強をするまでは、「糖尿病じゃないから別に関係ない」って思っていた一人だったのですが最近になって実は、現代社会では一番に注目すべき、きちんと自分で自分を知るべき指数なんじゃないか、って思い始めています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); 血糖値をナメちゃいかんぜよ 一番に注目すべき指数なんじゃない... 無自覚者がすこぶる多い、血糖値のコワ～イお話 - mini---koko.com |
日焼け止めは、天然ビタミンを阻害する
色白で、かわいくて、オシャレだけど被害妄想が強く、鬱っぽい人と
健康的に日焼けしたキリっとしたオシャレさのある、元気で笑顔ばかりの人
あなたはどちらになりたいか？
その自問自答に、迷わず後者を選びました。
太陽を浴びることによって、体内ではビタミンＤが合成されます。
このビタミンＤは、アメリカの論文で「免疫に深くかかわる」というのがジャンジャン出まくってます。
最近だと、コロナ陽性者の８割がＤ不足で、陰性の８割がＤ正常値だか、そんな感じの論文が出てました。
（だからといって必ずかからないというわけじゃないけども）
Ｄの欠乏症としては、骨が弱くなってしまったり、生活習慣病、うつ病、花粉症などがあります。
デスクワーク×日焼け止め×インドア派のミニマリストは、マジで要注意でござる。
んでこのビタミンＤ、もう少し詳しく書くと、太陽に直接あたって合成されるＤと、シイタケとかのキノコ類や、海藻からとれるＤの２種類があるのです。
↓いつもやるずぼらスープ（海藻たち×桜エビ×栄養スープに、お湯）
キノコ？海藻？食べてるからオッケー！なんて思ってたら、ちょっとまって！
Ｄは、脂と共に吸収されるビタミンなので、、あぶら摂って、吸収されてないなら不足してるかも～(*’▽’)
消化吸収が、うまくいってないと、Ｄもなにもないのじゃ。
じゃ、じゃあ、た、太陽に当たってるよ！といっても、ちょっと待って！
・日焼け止め越し
・窓越し
じゃ、意味ないんですって～( ﾟДﾟ)
あくまで、直接、太陽さんに当たろうね。ってことみたいなのです。
太陽を、皮膚にとっての害だ！と思ってしまっては、逆に危険でもあるのだ！
逆に、毎日十分に太陽に当たっていれば、ビタミンＤサプリは要らないというこっちゃ。
→ 日焼け止め 美容ブログ・テーマ
化学薬品モリモリからの経皮毒
いうまでもありませんが、サンゴ礁を殺しまくる日焼け止めが、人間にとって全く無害なのか？と聞かれたら答えはきっとＮＯなんだと思ふ。
人の皮膚は、色々吸収しちゃうからネ・・。
なので、海水浴にいくぜ！キャンプ行くぜ！運動会でずっと外にいるぜ！という
特別「直射日光に当たりまくるデー」がないかぎり、日焼け止めはやめたほうがいい、と判断しました。
逆に、やけどになっちゃいそうなぐらい、焼けそうなイベントの時は、付けなきゃヤバいと思ふので付けます。
これは、私の体感なのですが、
最近の日焼け止めは、「石鹸でおちる」と書いてあっても実際にはゴシゴシしても落ちきらなかったり、
あと皮膚呼吸がすこぶるできなくなってるな～とも感じています。
石鹸でも落ちないような、強靭な化学物質液体が毛穴に詰まってしまうと思うと、震える( ;∀;)
てなわけで、今年から日焼け止めを毎日使うのはやめてみてます！
新たなる日焼け対策
ファンデには、日焼け止め効果の物質が入っているので、ここは避けられない。
体の方は、全く塗らないことになるので、私はビタミンＣサプリの継続と、死ぬっほど保湿する！！！
これは、分子栄養学の先生たちもやってるらしい対策みたいで、
今日は日に当たりすぎたから、Ｃ多めにのも～～～。などと、言います。笑
あとは、油分も大切だと思う。バターやココナッツオイルを普段から使用すること。
お肌は、たんぱく質と脂とお水で出来ているのだ！
あとは、やろうと思えば色々策はあるらしいのだけど、ワタシは、このくらいにしておきます笑
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※栄養学について書いている記事は、医療を否定するものではありません。
学んだことを、私自身に試した結果、個人的な体感を記すものです。
真似をされる場合は医師の判断を得たうえで、自己責任でお願いいたします。